Tidur Sehatku

Nama : Rika Andriyanie
NPM : 49210323
Kelas : 2 DA O3
UNIVERSITAS GUNADARMA

Apakah kamu sadar bagaimana posisi tidurmu ?? terlentang ?? tengkurap ?? miring ke kanan atau ke kiri ?? Apakah kamu sering merasakan sakit saat terbangun dari tidurmu ?? Posisi tidur yang seperti apa sih yang benar ??

Posisi tidur terlentang ternyata lebih baik daripada tengkurap. Karena posisi tengkurap atau menyamping bisa menyebabkan pembentukan kerutan di wajah dan mata.

Goresan atau garis yang membekas permanen pada kulit bisa timbul akibat posisi tidur yang salah. Akibatnya terbentuk kerutan pada wajah dan mata. Buat kamu yang terbiasa dengan posisi tidur ini (tengkurap atau menyamping) nggak perlu khawatir, coba ganti sarung bantal dengan bahan dari satin. Karena tekstur bahan satin yang halus dan selembut sutera bisa menghindari goresan yang terjadi pada kulit. Selain itu, pakai juga selimut agar kita lebih rileks dan suhu tubuh selalu hangat. Kondisi ini akan membuat tidur kita lebih nyenyak sehingga kerja hormon melatonin makin efektif bagi kulit.

Selain posisi tidur, kita juga harus memperhatikan bantal yang kita gunakan. Usahakan posisi kepala yang lebih tinggi daripada jantung saat tidur. Tujuannya, agar ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. Karena posisi kepala yang sejajar dengan jantung saat tidur, akan membuat aliran darah mengumpul pada wajah.

Yuk, mulai lakukan posisi tidur yang benar, agar kulit kita terlihat lebih cantik dan sehat di pagi harinya. Kalau nampak cantik, pastinya hari-harimu akan lebih ceria