Tidur Yuuk ..

Beberapa orang dari kita mungkin punya masalah dengan tidur bahkan saat lelah, mata Anda sulit untuk dipejamkan. Hal ini dapat membuat Anda mengantuk pada siang hari sehingga aktivitas Anda akan terganggu. Gejala itu biasa disebut insomnia. Gangguan sulit tidur disebabkan oleh stress atau terbiasa minum kopi pada malam hari.
Coba atasi dengan :
♣ Berolahraga secara teratur
☺ Mengonsumsi makanan yang bergizi
♠ Tidak memikirkan sesuatu secara berlebihan
○ Latihan relaksasi dan pernapasan
☻ Biasakan tidur tidak larut malam karena tidur efektif bukan berdasarkan jumlah jam, melainkan rasa segar saat bangun keesokkan harinya
♥ Segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda mudah terlelap
♀ Berdzikirlah hingga Anda terlelap

Insomnia ringan seperti ini biasanya dapat hilang beberapa hari. Tapi, jika Anda masih sulit tidur, berobatlah pada dokter agar Anda dapat diperiksa lebih intensif.